5 minuti riscaldamento (corsa lenta effettuando in alternanza esercizi per la mobilità degli arti superiori); 5 minuti stretching statico; pre-atletici (skip alto, basso. dietro); 4 allunghi con ritorno corso indietro; navetta 10 mt x 15 (stile Yo-Yo). [important]Guarda il programma completo clicca qui[/important] Video Realizzato da Gianni Bizzotto, CRA Veneto
