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mar 19

Programma Riscaldamento Pre-Gara

5 minuti riscaldamento (corsa lenta effettuando in alternanza esercizi per la mobilità degli arti superiori);
5 minuti stretching statico;
pre-atletici (skip alto, basso. dietro);
4 allunghi con ritorno corso indietro;
navetta 10 mt x 15 (stile Yo-Yo).

[important]Guarda il programma completo clicca qui[/important]

Video Realizzato da Gianni Bizzotto, CRA Veneto

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